ましゅまろライフ　本と雑貨とスタイルと

今日はお便秘のお話です。
苦手な方はスルーして、読みたい方のみどうぞ～




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最近、発見した事がありまして。
それは、


朝ヨーグルト＋バナナ（1/2本で良い）を食べると


すッッごい快便になる。




今更何を言うか。とお思いの方もいらっしゃいましょうが
まぁまぁ聞いてくださいませよ。

私、あんまり快便体質じゃなかったんです。
便秘で苦しみ続けているわけではないのですが
どちらかと言うと便秘がちかもです。
二日出ないとかはまぁ普通でして。
でも緊張がお腹に来るタイプなので、妙に下して出し切っちゃう事とかもあり･･･
総合的に見て、あんまり便通が順調ではなかったんです。
一方、よしさんは便秘知らずです。超快便くんです。

私達の違いは何か？
と考えた時に、
お昼は、二人ともお弁当･･･
夕食は、二人とも同じメニュー･･･
食事が違うのは朝だけだって事に気付きました。

よしさんは、乳製品がすっごく好きなんです。
で、毎朝ヨーグルトを食べます。
なので我が家ではヨーグルトを欠かしません。
銘柄はこだわらず、安いヨーグルトです。
よしさんの朝食は基本和食なので
毎朝旅館の和定食のようなメニューなのですが
そこにヨーグルトが追加されてるんです。
そいで、よしさんは無類の果物好き。
果物は、「朝に食べるのが超good」らしいので、
なるべく欠かさず出します。
でも朝からりんごをむいたりするのはメンドクサイので
手軽に出せるバナナをチョイスする事が多いんですね。

でもって私は、乳製品･･･嫌いじゃないけどそんなに食べない。
果物も、乙女としては珍しくあまり好んで食べない。
朝食はパン中心です。

で。8月の下旬くらいから私もちゃんとヨーグルトを食べよう！
と試みてみました。
よしさんにバナナを出す時は、一本そのまま出す事が多いんですが、
ひと手間加えて、バナナを一口サイズにカットして
ヨーグルトの上に乗せちゃう事にしました。
よしさんのお皿に盛るついでに、自分にも盛る。
で、よしさんと一緒に毎朝食べてました。

そしたらですね、奥さん！

６日程経過した頃あたりから
毎日毎日快便になったんでございますよ。
すごいんですよ。
快便のお手本みたいなブツが出ますんですよ。
自分でも感動しちゃうくらいなんですよ。

便秘で苦しんでる方、一度お試しあれ！！




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