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2007-01-17 (Wed) 00:00
少し前から仕事が忙しくなってきた事もあって
家事(主に料理)との両立を負担に思ってしまい
最近心がトゲトゲしていて、ちょっとした言葉の端や態度に
顕著にあらわれてしまっていました。
いたく反省。

そういえば、独身の時は入浴タイムがストレス解消の時間だったなぁ…
とふと思ったのと同時に
結婚してから、ばたばたとお風呂を済ませて
ゆっくりのんびり入浴タイムを満喫していなかったなぁぁって事に気付きました。

で。
今夜は、21時半~22時半までゆっくり反復浴法で楽しみました。
私の反復浴法は、
 1.最初にかけ湯をしてちょちょっと洗う
 2.10分程度、文庫本を読みながら肩まで浸かる
 3.メイク落としと洗髪
 4.5分~10分程度、半身浴をしたり足を出したりしながら
   文庫本を読みつつ浸かる
 5.体と顔を洗う
 6.肩まで浸かってゆっくり物思いにふける
って感じです。

※注意
   正しい反復浴法では、 入浴時間は 3分・3分・2分 です。
   私は元々長風呂が好きなタイプで
   正しい時間だと物足りなかったので、自分の好みに合わせて
   時間を長くとっています。
   のぼせないように気をつけてくださいね。


お風呂から上がった後は、汗がだくだく出るので
しばしバスタオルを敷いた上に全裸で横になって汗がひくまで休憩。

私は数年前はひどい冷え症だったので
冷え症にはこの反復浴が良いと聞いて以来、
ここ数年ずっとお風呂はこの入り方が習慣になっています。
冷え症も、だいぶ良くなってきてるので
オススメですよ(*^▽^*)

今日は久しぶりにゆっくりのんびりの入浴タイムを過ごせたので
心もやわらかくなってトゲが取れたように思います。
心機一転、明日からまたがんばるぞ~~(≧∇≦)




 ☆今日もありがとう
  
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