ママの睡眠

あちさんから質問がありましたので記事にあげてみましたッッ

私は筋金入りのロングスリーパーでした。
とにかく良く寝る子で、幼い頃だけでなく成人してからも
1日の睡眠時間が9～10時間は欲しかったし（現実はそうはいきませんが）
特に激務でもない普通のOL生活をしていた時でさえ
土曜日か日曜日は「1日寝る日」としていました。
1週間に1日、13～15時間くらいゆっくりがっつり寝る日を作らないと
月～金までの通勤・勤務・残業（激務でない）がこなせなかったんです。
親からは、「3年寝太郎どころか30年寝太郎だ」と言われたり
「そんなに寝ると脳味噌が腐るぞッ」とからかわれたりしたものです。

そんな私が出産以来、早11ヶ月もの長き日々を
夜通し寝る事もなく、細切れに4～5時間の睡眠でなんとかなっているだなんて
母とはすごいものです。

いやいや、そうではなかった。前置きがすんごい長くなりました。
本題。
「ママの安眠」について語らなければ。

私は、よしさんの帰宅時間が遅いので
そして、よしさんはどんなに遅くなっても夜御飯は自宅で食べるので
よしさんの帰宅まで起きて待っています。
　　よしさんの帰宅がだいたい23時半～0時半。
　　よしさんの御飯は下ごしらえだけ済ませておいて、
　　後は炒めるだけ、焼くだけ、の状態にしてあるので
　　よしさんの帰るメールに合わせて調理開始。そして後片付け。
寝るのはだいたい、0時半～1時半。
よしさん帰宅から1時間後くらいですかね。

息子は今夜中3回くらい起きます。

毎日携帯で起きた時間を記録しているのですが…
21日→22日の記録では
　20：30就寝（38．3℃）
　2：39
　3：46
　6：11
　7：00起床
でした。
珍しく20時半から2時半まで6時間も寝ていますが、
こんな長時間初記録。
これは薬が効いていたのではないかと思います。
私も調子が万全でないので、23時半に就寝しました。

なので、この日は3時間＋1時間半＋2時半＋50分で、計約7時間の睡眠です。


この日は結構寝てます。


結構寝てはいますが、
やっぱり、夜通し寝れない、2時間前後で起こされるってのは
正直寝た気がしないですよねーーー




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息子の就寝時間

今、息子の就寝時間はだいたい20時。
理想は、安眠ガイドの理想時間通り、19時。


なんだけどッッ


19時に寝ようと思ったら18時にはお風呂に入らなきゃ。
18時にお風呂に入ろうと思ったら、17時には離乳食食べ終わってなくちゃ。
そしたら、離乳食食べ始めるのは16時半？？
と思うのです。


…そうすると、夕飯の支度がてんやわんや。
お昼からちょっとずつ下ごしらえしたり、要領良く動ける日はいいんだけど
体がだるかったりしんどかったり
ご飯作るのめんどくさいなーなんて思ったりしてると
なかなか腰が上がらない。
そしてうだうだしてるうちに
「あッ、もうこんな時間！？」
ってことになる
そしてやっぱり20時就寝…（；´Д`）


19時就寝を実行する為に心がける事ってなんだろう～～。


やっぱり、「ご飯作るのめんどくさいなー」なんて思わずに
チャッチャと動く事かなぁ…(・ω・｀）




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